Anda sering kesulitan memilih makanan karena Anda tipe orang yang cenderung mudah menggemuk. Padahal sesekali Anda ingin juga bersenang-senang dengan menikmati kopi atau es krim.
Jangan kecewa dulu. Ada beberapa makanan yang nyatanya tidak sejahat yang kita pikirkan selama ini.
Keju mengandung asam linoleic, lemak yang baik untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Cobalah untuk mulai mengonsumsi Goat Cheese yang hanya mengandung 23 kalori / ons dan kurangi Cheddar Cheese yang mengandung hingga 114 kalori / ons.
Cokelat mengandung antioksidan yang juga dimiliki buah dan sayuran. Zat tersebut lagi-lagi dapat melawan penyakit jantung dan kanker. Dark chocolate adalah jenis yang paling baik karena kadar cokelatnya lebih banyak dari mentega dan gula. Hindari cokelat dengan isi yang bermacam-macam (misalnya kacang, kismis, mint, dll).
Es krim yang disajikan dalam cangkir hanya menyumbang 15 persen kandungan energi dan 10 persen kandungan lemak jenuh yang sebenarnya dibutuhkan seseorang. Maka tuduhan yang mengatakan es krim dapat membuat gemuk merupakan tuduhan yang tidak bisa dipertanggungjawabkan.
Kopi dengan kafein justru menjauhkan Anda dari gejala penyakit alergi dan meningkatkan daya konsentrasi. Jadi jangan takut lagi untuk minum kopi dengan kafein, asal dalam kadar yang cukup.
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang menjauhkan Anda dari resiko penyakit jantung. Bahkan kandungan lemak tersebut membuat Anda selalu kenyang dan menghindari Anda mengemil macam-macam.
Jadi, jangan takut untuk bersenang-senang!
